Reto HAGO de la semana (Lunes 04 de abril año 2022)

Decirle SÍ a este reto te ayudará a liberar tensiones, disminuir la ansiedad, mejorar tu concentración y enfocarte en el AHORA. Respirar de forma consciente es simplemente respirar profundo, fijando toda nuestra atención en nuestra respiración. Aquí un ejercicio sencillo:

Toma aire por la nariz durante 4 segundos, mantenlo en los pulmones por otros 4 segundos, y exhala lentamente durante otros 4 segundos.

En la web encontrarás muchos más ejercicios prácticos y sencillos. Te retamos a ponerlos en práctica todos los días y sentirte más calmado y enfocado en tu presente. Ah, y si te cuesta dormir, la respiración consciente es una gran herramienta para conciliar el sueño y dormir mejor. ¿Qué dices?

Reto HAGO de la semana (Lunes 11 de abril año 2022)

¿Qué? Si nos pasamos la vida queriendo estar cómodos, y cuando por fin lo estamos, debemos incomodarnos a propósito? ¡Pues sí! La incomodidad tiene muy mala fama, lo común es que se refieran a ella de forma despectiva, pero la realidad es que tiene muchos beneficios:

• Te da la iniciativa de generar un cambio.
• Te lleva a tener nuevas experiencias.
• Te brinda un nuevo reto, y el lograr superarlo, te llena de satisfacción.
• Te motiva a hacer mejor las cosas cada día.
• Te impulsa a hacer que las cosas pasen.

Eɴ ʀᴇsᴜᴍᴇɴ: Lᴀ ɪɴᴄᴏᴍᴏᴅɪᴅᴀᴅ ᴇs ᴄʀᴇᴄɪᴍɪᴇɴᴛᴏ. Piérdele el miedo a la incomodidad. Puede ser el trampolín que te acercará a tus sueños. Así que haz algo que te incomode todos los días. ¿Y si hoy en vez de bañarte con agua tibia te bañas con agua fría? O tal vez, sea el momento de iniciar una conversación con alguien nuevo. Tú decides, pero por favor, dile sí a este reto.

Reto HAGO de la semana (Lunes 18 de abril año 2022)

Leer es un ejercicio maravilloso para tu mente y un gran estímulo para tu creatividad, pero además, reduce el estrés, mejora tu vocabulario, ortografía, y nivel de empatía. Sin contar, todo el aprendizaje que cada libro te brinda. Haz que la lectura sea parte de tu jornada e inicia hoy un nuevo libro. ¿Te parece si te recomendamos uno? Las gafas de la felicidad, de Rafael Santandreu. Es una gran guía para crecer emocionalmente y superar complejos, miedos, y todas aquellas barreras que te alejan de una vida plena. ¿Lo has leído?

Reto HAGO de la semana (Lunes 25 de abril año 2022)

No te duermas en los laureles solo porque en el momento estás laborando en un trabajo que te gusta, el aprendizaje nunca termina. Seguir creciendo laboralmente es clave para tu desarrollo personal y profesional, y un tip importante para lograrlo es estar atento y enterado de qué está sucediendo en tu sector.

Pasan tantas cosas al día, novedades, oportunidades, descubrimientos, problemáticas ¿las estás dejando pasar? Estas noticias serán temas de debate, opinión, desarrollo de nuevas ideas, e incluso, si no las discutes con los demás, aún así te darán un entendimiento de cómo se encuentra la industria y te dará herramientas para moverte mejor en tu entorno laboral. Puedes usar google, portales de noticias, suscribirte a newsletters, seguir cuentas que compartan actualidades de tu sector, y por supuesto, aprovechar LinkedIn y tus contactos en esta red.