Reto HAGO de la semana (Lunes 02 de mayo año 2022)

Esto es una verdad: discutimos más de lo que deberíamos. ¿Cuántas veces has dicho algo y luego pensado «no debí decirlo»? Seguramente muchas. La consecuencia de esos momentos donde tus emociones tomaron control sobre ti. Esta no es una invitación a quedarte siempre callado, sino a: Pensar antes de hablar. Escuchar más.

Mantente más atento a lo que los otros sienten y dicen. Escuchar de verdad, prestar atención, ser receptivo. Esta es la base de la empatía, que también te dará la oportunidad de conocer más a las personas, aprender de ellas. y crear relaciones más sanas en cada espacio en que te desempeñes. ¿Qué dices?

Reto HAGO de la semana (Lunes 09 de mayo año 2022)

Esta semana vamos a enfocarnos en mirarnos bonito, ¿te parece? La técnica del espejo es una herramienta usada en psicoterapia para trabajar en nuestro autoconcepto y sentirnos mejor con nosotros mismos. Antes de iniciar, respóndete estas preguntas:

• ¿Cuándo te miras en el espejo te ves guapo/a?
• ¿Piensas que tienes cosas buenas que aportar a los demás? ¿Cuáles?
• ¿Crees que les gustas a tus amigos, familiares y compañeros de trabajo tal y como eres?
• ¿Qué cambiarías de tu apariencia?
• ¿Cuándo te sientes y te ves bien, te sientes más seguro de ti mismo?

Ahora, escoge un espacio y momento en el que te encuentres tranquilo y sin distracciones. Siéntate frente al espejo, con lápiz y papel a la mano, y respóndete:

• ¿Qué ves en el espejo?
• ¿Cómo es la persona que te mira desde el espejo?
• ¿Lo conoces?
• ¿Qué cosas buenas tiene esa persona?
• ¿Qué cosas malas tiene quien te mira desde el espejo?
• ¿Qué es lo que más te gusta de esa persona?
• ¿Cambiarías algo de la persona del espejo?

Enfócate en resaltar todo lo positivo que ves en ti. ¿La pondrás en práctica?